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    • 2014.04.05 Saturday
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    ジムトレーニング

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      JUGEMテーマ:モブログ

      ラン30分 316キロカロリー
      自転車20分 118キロカロリー
      ステップ30分 318キロカロリー
      筋トレマシン少々
      ジム往復ウォーク3km 98キロカロリー
      合計消費カロリー 850キロカロリー

      ぎふ清流ハーフマラソンまであと42日?

      ご近所周回ラン

      0
        ラン10.24km 平均ラップ6分40秒/km 消費カロリー594キロカロリー

        小雨の中のご近所周回ラン。

        ぎふ清流ハーフマラソンまであと48日?

        大阪城練習会

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          JUGEMテーマ:モブログ

          ラン10.7km 平均ラップ6.48分/km 消費カロリー645キロカロリー

          次のエントリーは5月18日の高橋尚子杯岐阜清流マラソン。
          距離はハーフ、目標は2時間切り?

          名古屋ウイメンズマラソン

          0
            JUGEMテーマ:モブログ

            自己ベスト更新で、4時間39分58秒。

            1〜3月までの総走行距離76.3kmでよくやったと自分でも思う。

            次は5月18日高橋尚子杯ぎふ清流マラソン、ハーフにエントリー。

            ご近所周回ラン

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              JUGEMテーマ:モブログ

              ご近所周回20km走 平均ラップ6分33秒/km 消費カロリー1170キロカロリー

              いつものご近所周回ランより長いコースをグルグル五回。
              さいごのあがきの20km走。

              名古屋ウイメンズマラソンまであと6日?

              大阪城練習会

              0
                JUGEMテーマ:モブログ

                ラン11.87km 平均ラップ7分7秒/km 最速ラップ5分45秒/辧‐暖颯ロリー711キロカロリー

                剥離骨折ですが、ノロノロ走っている分には大丈夫。ただし、速度を上げると痛い。
                室内クライミング<登山<ランニングで足への負担は大。
                ジムと登山でどこまで通用するか?

                名古屋ウイメンズマラソンまであと18日?

                ジムトレーニング

                0
                  JUGEMテーマ:モブログ

                  ジムトレーニング
                  ラン30分 310キロカロリー
                  バイク20分 161キロカロリー
                  ステップ30分 303キロカロリー
                  筋トレマシン少々
                  ジム往復ウォーク4km 123キロカロリー
                  合計消費カロリー 897キロカロリー

                  今日までは骨折のためにやや自粛モード。

                  名古屋ウイメンズマラソンまであと28日?

                  大阪城練習会

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                    JUGEMテーマ:モブログ

                    大阪城練習会 11.3km 平均ラップ6分48秒/km 消費カロリー740キロカロリー

                    骨折後、恐る恐るの初練習。

                    名古屋ウイメンズマラソンまであと30日?

                    水泳

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                      JUGEMテーマ:モブログ

                      体重の増加が何よりも怖いので市民プールで水泳90分。
                      消費カロリー 567キロカロリー
                      プールまでの往復ウォーク4km 123キロカロリー
                      合計消費カロリー 690キロカロリー

                      名古屋ウイメンズマラソンまであと43日?

                      剥離骨折

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                        JUGEMテーマ:モブログ

                        玄関で滑って踏ん張ったらパキッと音がした。
                        右足中指剥離骨折…

                        名古屋ウイメンズマラソンまであと46日?

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